Les crises d'angoisse

Les crises d’angoisse se manifestent par des pensées anxiogènes en rapport avec la mort avec sensations de sueur, fourmillements, accélération cardiaque, vertiges… Tandis que le trouble panique est caractérisé par une hyperfocalisation des sensations corporelles rappelant une précédente attaque de panique. Une focalisation sur le rythme cardiaque amènera une accélération du rythme cardiaque. C’est le début du cercle vicieux ; par peur de refaire une attaque de panique, la personne s’en déclenche une nouvelle.  

Nous pouvons parler, ici, d’hypnose négative en se suggérant l’arrivée de sensations négatives. L’apprentissage d’une auto-hypnose positive n’en sera que plus facile, pour elle, puisque déjà experte en hypnose ! 

La TCC et la pleine conscience sont des approches également intéressantes dans le travail des pensées et des comportements.