Le burn out

Le syndrome du burnout se caractérise par un état d’épuisement général, à la fois psychique, émotionnel et mental; les «batteries sont vides» et le sujet n’est plus capable de récupérer sur de courtes durées. Ce syndrome d’épuisement s’accompagne d’une série de symptômes. 

Le Burn-out fait souvent suite à un trop plein d’activité. Les personnes les plus concernées sont les addicts au travail dit encore « workaholic » en anglais, et/ ou les personnes présentant une forte désirabilité sociale. 

L’hypnose permet de recharger les batteries et de reprendre confiance en soi.  

La TCC permet de travailler sur les pensées négatives, sur l’hygiène du sommeil, sur l’hygiène de vie en respectant le rythme du sommeil, ainsi que la reprise d’un loisir (tout en évitant les sports de compétition). Ce symptôme est souvent en lien avec un schéma de performance ou d’échec. Un travail sur les schémas peut être envisagé.